竞赛期，是获得竞赛型体格后可以参加比赛的时期。要注意并不是获得良好体格，达到很好甚至最佳的身体状态就可以获得冠军。冠军是综合因素的考量，身体状态固然是第一位的，但是临场经验很重要。
你登台后的台风，气质，规定动作的成熟度，自选造型的流畅优美，配乐契合度，突发情况的处理等等，这需要多次比赛经验才能掌握。
所以你看冠军往往不是用力过猛的毛头小伙，而是一些台风稳重，举手投足之间有王者之气的老将。
在这三个时期中，最难熬的是基础期。不仅是因为这一时期时间长，枯燥，难以直接展示教练员的“技术”，而且最容易产生情绪波动与心理浮躁。尤其在大量良莠不齐的网络信息冲击下，比如某某天才少年迅速成名，谁谁经过某大师指点后突飞猛进……
不但对运动员造成心理冲击，甚至久而久之教练员都会对自己产生怀疑……不知大家有没有注意到，现在招学员也好，收徒弟也好，大部分都会标明要求“有训练基础，不收小白”。就是因为这个时期很多时候“吃力不讨好”，大部分时间不能凸显自己“独特的训练手段”与“高超的教学水平”。
不过我认为，这个阶段恰恰是展示教练员整体控制水平的最佳阶段，好的教练员不但能给运动员打下牢固基础，而且不跑偏，不极端，能给后续发展留出极大空间。
由于健美运动员大部分都是从爱好者转职而成，很少有人像其他奥运项目一样经历过这种成体系的训练。很多人四处拜师学艺，总认为自己是“技术欠缺”，而没有思考一下是不是在某个阶段存在短板。
一些专业人士也指出：很多人四处学习的只是知识碎片，而不是训练体系。从某种意义上讲，师徒方式或许在国内这种环境下是相对恰当合适的，毕竟他可以长期的，成体系的接受训练，而不是东一榔头西一榔头的进行碎片化学习，那样反而可能会管中窥豹，只见一斑，对训练的了解相当片面，难以达到相当的高度。
文章来源-魔兽红人：孔军
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